Våra pass


Gruppträningar

Artrosträning

Stationsträning för att stärka upp kroppens leder för att minska på belastningen i lederna. Skonsam träning med olika nivåer på övningarna. Passar alla.

Artrosträning online

Se separat hemsida: www.artrostraning.se

Stationsträning

Varierad träning av styrka och kondition på stationer. Olika övningar och upplägg varje gång.

Kondition/förbränning

24 minuter kondition med kroppen som redskap.

Mage/rygg

Träning för att stärka mage/rygg.

Mage/rygg/rörlighet

Styrka för mage och rygg samt rörlighet för hela kroppen. Ett avkopplande pass.

Mammaträning

Varierat konditions och styrkepass anpassat för dig som fött barn.

Gymstick

Styrkepass med redskapet gymstick, en stång med 2st gummiband som du fäster under fötterna. Olika motstånd finns på gymsticken och en uppsjö av olika övningar gås igenom.

Stretch

20 min fokus på ett fåtal muskelgrupper för ökad längd och minskad skaderisk. Passet ändras dagligen och körs via skärm i grupprummet.

Schema för gruppträningar:

Ändras kontinuerligt efter efterfrågan. Aktuellt schema syns på bokningssidan. Tryck på knappen överst.

  • Värm upp 10 min innan stations- och konditionspass.